穏やかな暮らしへの第一歩

朝いつもより10分間早く起きる。 気持ちのリフレッシュに最高!

(朝の空気・朝日を浴びてゆっくりと背筋を伸ばし、丹田で呼吸する)

少しの時間でいいので掃除する。

(掃除に没頭することで心が浄化され、清々しい気持ちになります。)

朝ごはんをゆっくり味わう。

(自然の恵み、作ってくれた方に感謝して味わうと気持ちが整います。)

 

日頃忙しくバタバタしていますと心の余裕がなくなるそうです。

忙しい中でもこういう習慣を持ち続けると、幸せな生活ができると思いご紹介

しました。

私も明日から実行します!

2018年10月10日